居酒屋に行ったらこのメニューを注文しよう!!

コロナ禍でも少人数であれば飲み会に参加する機会も多いと思います!

そして最初の一杯はビールを飲む方が多いのではないでしょうか?
ビールグラス(350ml)に含まれる糖質は10gもあります!
2杯目以降は糖質が含まれていないハイボール(炭酸)を飲むようにしましょう!

アルコールを摂取すると食欲が増進されて食べたくなりますが、以下の定番メニューを中心に食べるようにするといいかと思います!

①青魚やサーモンのタコ、イカの刺身
②焼き鳥(塩)
③ローストビーフ
④枝豆
⑤卵焼き
⑥アボカドサラダ

どの品も低糖質でダイエットに良い栄養素が豊富なのでこれらの定番メニューを注文するようにしましょう!
個人的には居酒屋に行った時は必ず枝豆を注文するようにしています!

これから暑くなりお酒が美味しい時期になりますが、お酒と注文品に気をつけて楽しくダイエットをしていきましょう!!

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