0キロカロリーの飲料水

コンビニやチェーン店で食事をする場合、ダイエットコーラや0キロカロリーの清涼飲料水を目にする機会があるかと思います!

またダイエットしている場合はそれらを選ぶ場合があると思います!

できる限りダイエット中は水またはお茶などを飲むようにして欲しいのですが、どうしても甘い飲み物が欲しい場合は0キロカロリーの物でも大丈夫です!

人工甘味料についてですが健康に害するという話もありますが1日1〜2本程度であれば健康面では問題がありません! (人工甘味料については体に吸収されないためそのまま体に排出されてしまうため0キロカロリーになります)

それよりも今までコーラなどの清涼飲料水を飲んでいた方が急に水などに変えてストレスがあるようでしたらまずは0キロカロリーの飲料水から始めてみるのもいいと思います!

それから段々とお茶、水に変えて体を慣らすのが必要だと思います!

ただ2つ注意して欲しいのは飲み過ぎるとお腹が緩くなりやすいのと人工甘味料を摂取するとインスリンが分泌され血糖値が下がり空腹感が出てしまうため食べすぎないように注意してください!

この2点を注意して頂ければダイエット中にも活用できるアイテムになります! (基本は飲み物は水を推奨します)

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