流行りのダイエット

りんごダイエット、酢キャベツダイエット、バナナダイエット等、単品の食品だけで食事を摂る方法が多くあります。 (一時どこのお店に行ってもバナナが売り切れがありましたね)

食事の摂取カロリーが抑えられ余分なカロリーを抑えるのには有効かとも思います。

またキャベツなどの野菜には食物繊維が多く お腹の調子を整えて便意の改善で体重が落ちていきます!

ですが単品ではカロリーバランスが悪く基本はバランスの良い食事をして間食でりんごや酢キャベツ、バナナを食べるのであれば問題です!

またそのような食事の代わりにしていると一時は体重が落ちていきますが、継続が難しくまた運動を伴わない場合もリバウンドの傾向があるので注意が必要です! バランスの良い食事と運動(特に筋トレ!!)で健康的に引き締まった身体を目指しましょう!

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