40代〜50代こそ筋トレが必要です!

TVやYouTube、インフルエンサー等から若者を中心に男女問わず筋トレがブームになっていますが
40〜50代の方(もちろんそれ以上の年齢の方にも)にも筋トレが必要だと考えています!

その年代の方とお話をする機会がありパーソナルトレーニングで筋肉がついて身体が変わるのかという事を言われましたが、回答はYESです!!
正しい食事と筋トレ身体は少しづつ変わります!

現代ではテレワークなどで仕事が出来てしまうので身体を動かす時間が減ってきています!世の中が便利になればなるほど身体を動かさなくて良くなります!
またこの傾向はこれからもより便利になり動かさなくなっていくと思います!
また動かなさいとどんどん筋肉が減ってしまします!

人生100年時代と言われて今の身体を長く使う事が必要になってきました!車で言えば10年乗っていたのが20年乗ることになります!
ということはメンテナンス(筋トレ・食事)が必要になってきます!

定期的に運動している方とそうではない方で健康寿命は変わってきてしまします!

少しづつでも意識しながら身体を動かす習慣を身につけていきましょう!!

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